AS PRIMEIRAS PAPINHAS DO BEBÊ
- NÃO OFEREÇA MAIS DE UMA REFEIÇÃO NO MESMO DIA. Na Introdução Alimentar, as refeições devem ser incluídas uma a uma, para que não ocorra deficit nutricional, provoque o desmame ou reações adversas.
- É necessário cautela para evitar possíveis reações adversas, crises alérgicas ou intolerância alimentar. Um a um, vai ficar mais fácil ainda, em futuro próximo.
- Escolha o horário em que deseja iniciar a alimentação complementar, após os seis meses de idade, no horário do lanche/desjejum, ou no almoço, conforme o tipo de aleitamento.
- Evite o liquidificador, coador ou processador de alimentos. Amasse com garfo. Não deixe grumos ou pedacinhos muito pequenos.
- Adicione o feijão por último, de preferência retire as cascas até que a mastigação seja eficiente. Podem causar gases, má absorção de nutrientes, constipação ou cólicas.
COMO FAZER - Ofereça primeiro as frutas e legumes. Repita por 02 a 03 dias, até comprovar que não há riscos de reações.
- Inclua o arroz na sequência. Cozinhe com mais água (arroz papa). Pode causar prisão de ventre, então deixe para oferecer misturado aos legumes que regulam os intestinos.
- Aumente a quantidade de alimentos, a variedade e a consistência gradativamente.
- Após a Introdução alimentar, que dura em média 07 a 12 dias, você perceberá a aptidão para “mastigar” pedaços macios e suculentos.
- Não ofereça grãos, sementes e pedaços pequenos de alimentos, em BLW ou método convencional, devido aos riscos de engasgos e sufocamento, pela rapidez como “descem”, podendo, inclusive, desviar o caminho sendo aspirados para os pulmões.
- Inicialmente, varie os alimentos em intervalos de 02 a 03 dias. Observe se não apresenta alguma reação antes de oferecer o próximo.
- Ofereça uma fruta raspada/amassada ou uma papinha de legumes, raízes ou tubérculos
- Ofereça os alimentos em BLW (Baby Led Weaning), deixando que pegue com as mãozinhas e leve à boca, ou sirva com colher pequena, de material macio (silicone), já que os dentinhos estão prontos para irromper, se é que já não o fizeram. O tipo de colher pode atrapalhar a aceitação dos alimentos.
- Não adoce as papinhas.
- Não utilize sal. Sirva todo alimento ao natural.
- Adicione os temperos gradativamente. Comece com alho ou cebola e temperos de uso comum pela família.
- Evite apimentados e temperos artificiais.
- Ofereça um a um, de início, para evitar possíveis reações alérgicas ou tóxicas.
| As quantidades são bem fáceis de guardar na memória: | |||
| Aveia | 1,5 Colher sopa | Banana, maçã, pera, etc. | ½ unidade M/P |
| Arroz | 02 colheres sopa | Mamão papaia ou manga | ¼ unidade |
| Feijão, ervilha, lentilha | 01 Colher sopa* | Ameixas | 02 unidades pequenas |
| Vagem | 04 Colheres sopa | Melão e melancia | 01 fatia fina e pequena |
| Cenoura, chuchu | 02 Colheres sopa | Abacate | 02 colheres de sopa |
| Abóbora | 1,5 Colher sopa | Óleos/Gorduras | 01 Colher chá |
As quantidades de alguns alimentos podem ser alteradas caso o bebê receba uma alimentação vegetariana.
Fontes
1. Organização Mundial de Saúde (OMS). Infant and young child feeding. Newsroom; Fact Sheets. 09 Junho 2021. Genebra, Suiça. Disponível em https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding
2. Organización Panamericana de la Salud (OPAS). Principios de orientación para la alimentación del niño no amamantado entre los 6 y los 24 meses de edad. Washington, D.C. 2003.
3. Organização Pan-americana de Saúde (OPAS). Princípios orientadores da alimentação complementar da criança amamentada. Washington, DC (2003). Disponível em: https://paho.org/hq/dmdocuments/2012/GuidingPrinciples.pdf . Acesso em 18/11/2022
4. O início das papinhas do bebê. ALIMENTAÇÃO E SAÚDE INFANTIL – NUTRIÇÃO CONSCIENTE DESDE A INFÂNCIA. 2008- 2022. Disponível em: https://alimentosaudeinfantil.wordpress.com/2008/08/13/o-inicio-das-papinhas-do-bebe/.Acesso em 19/01/2023.5. Organização Pan-Americana de Saúde. Dez passos para uma alimentação saudável: guia alimentar para crianças menores de 2 anos. Ministério da Saúde; 2002. 45p.
